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不良生活習慣,導致你的體質變寒,知道嗎?
日期:2016-06-17 15:51:30 瀏覽:2484

2015年排列三走势图带连线 www.bncqe.icu  俗話說:“十病九寒”,又有“萬惡淫為首,百病寒為先”之說,可見寒邪影響人體健康之甚。


如何判斷體內是否有寒呢?

1、經常虛弱,容易疲勞;
2
、手腳冰涼,怕冷;

3、容易腹瀉,喜歡熱;

4、月經總遲到,常有血塊,易痛經;

5、腿腳容易水腫;

6、下肢容易無力,酸麻,易犯腰痛;

7、夜尿多

……

以上情況占兩樣就要警惕了!

 

導致內寒的原因


一、熬出內寒

在中醫養生看來,子時覺至關重要,晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,所以這是陰陽交接班的時間,又是一點陽氣發芽的時候,只有在睡眠中才能順利進行。

如果此時不睡覺,即把陽氣之苗一棒子打死了,長此以往,陰盛則陽虛,陽虛則寒。

 

二、穿出內寒

短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧,也夠凍人。而且露的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的。

肩關節、膝關節就不用說了,這都是人體薄弱之地,最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹,小腹為元氣的中心,身之重地,腰為腎之府,頸背屬于一身陽經之總管——督脈的位置,這些地方露著,您不受寒才怪呢。

 

三、吃出內寒

一到夏天,雪糕、冰棍、冷飲,是多少人的最愛,更有甚者早上起來也是一大杯冰水,水果也是從冰箱里拿出來就吃,就這樣,長期吃著吃著,內寒就吃出來了。

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四、虛生內寒

內臟一虛,功能與活力下降,內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快,對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生,就會導致耗的遠遠大于養的,就導致內臟功能虛弱,內臟運轉慢就滋生出內寒了。

 

五、懶生內寒

動為陽,靜為陰,生命在于運動,只有常運動,氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個,在家歇著,出門坐車,上班一坐坐一天,總不動,氣血運行就弱,體力就會下降,內臟功能減弱,則寒從內生。

 

六、外寒傷身

這個外寒就是指外環境的寒,比方說秋冬氣溫下降,天氣寒冷,您穿衣不注意,就容易感受風寒,但有意思的是,現代人其實更多是在夏天受的寒。 

 

天熱呀,人體的毛孔張得較大,這是本能,要向外散熱,這毛孔張著,您呆在空調屋里猛吹冷風,這時身體連個把門的都沒有,寒氣就大搖大擺地進入體內了。

 

怎樣去寒?


1、改掉上述不良習慣

朋友們都看到了嗎?寒體就是這么被自己養出來的。寒邪淤在體內,降低內臟活力和新陳代謝,便不斷堆積脂肪,并且無力排泄毒素,亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖,要想驅寒首先就要改掉上述不良習慣。

 

2、艾灸驅寒

 

中醫老先生告訴我們驅寒第一良方乃是艾灸??梢躍牧品崧?、足三里、三陰交、神闕等穴位,驅寒效果很不錯。

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3、食療驅寒

生姜絕對是個驅寒的好東西,能溫通生發脾胃之氣。但它有生、干之分,生姜辛散善于清理經絡臟腑中的陰濁之氣,而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕。

 

用干姜、紅糖各三克,開水悶泡十分鐘,一周喝上兩三次。但您記住了,上床蘿卜下床姜,所以盡量上午早晨喝哦。

 

4、推揉腹部

身體的寒以小腹為中心,所以聰明人一定知道擒賊先擒王,只要想辦法保持小腹溫暖,寒氣就無藏身之地了。

 

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在,在古代,它被稱為“玉帶環腰”。帶脈是比較特殊的經絡,屬于奇經八脈。其他經絡都是豎著走的,唯獨它橫著繞腰走一圈,就好像一個木桶的箍,能起到收束整體經絡的作用。

 

有很多女性別的地方都不胖,唯獨腰上堆積了不少的脂肪,遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足,收束不住其他經絡了。您要多去推揉這條經絡,一直推到熱透為止,以幫助通暢十二經,消除經絡內的寒毒。

 

1)推腹——玉帶環腰起元術

 

雙手合十,指尖向前,掌跟頂住肚臍用力向兩側推,推到腰的兩側時,手背與后腰的命門穴(肚臍跟后腰正對的位置)相對。從命門穴開始,手背向腰兩側推回來。反復推510分鐘,最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈,暢通整體經絡,起到一通百通的效果。

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